Samstag, 8 Uhr in Deutschland. Die Sonne sticht ins Auge und verhindert das wohlverdiente Ausschlafen … aber halb so schlimm, denn sie zaubert ein Lächeln aufs Gesicht! Bestens gelaunt geht der Schritt direkt Richtung Badezimmer, erst einmal duschen, Zähne putzen, rasieren … und einen Blick in den Spiegel geworfen. Spätestens hier wandelt sich das Lächeln [...]
Schon mal etwas vom PITT-Force® Training gehört? Gut … ich nämlich bis vor kurzem auch nicht. PITT® steht für “Professional Intensity Training Techniques” und ist eine Art des Krafttrainings, welche vielleicht zunächst etwas merkwürdig erscheint, sich jedoch schon seit mehr als einem Jahrzehnt einer großen Beliebtheit bei professionellen Bodybuildern erfreut.
Musik beim Krafttraining … für die einen ein absolutes NoGo und Auslöser von Konzentrationsschwierigkeiten, für die anderen eine gelungene Möglichkeit, sich auf eine besondere Art und Weise zu motivieren. Mich würde interessieren, ob und wenn welche Musik ihr beim Krafttraining bevorzugt und vor allem welche Erfahrungen ihr damit gemacht habt.
Ein gängiges Prinzip im Bodybuilding ist das “Muskeln schocken”. Dieses Prinzip sagt im Grunde aus, dass es für den optimierten Masseaufbau unabdingbar ist, seine Muskeln auf die unterschiedlichste Art und Weise zu belasten und somit immer neuen und unterschiedlichen Reizen auszusetzen. Muskeln gewöhnen sich an Belastungen, so dass immer wiederkehrende Bewegungen leichter fallen. Aufgrund dessen [...]
Heute gibt es für euch den dritten und letzten Teil unsere Reihe Fettabbau im Bodybuilding. Bis jetzt habt ihr sechs wertvolle Tipps bekommen, wie ihr den Fettabbau optimieren könnt, ohne dabei eure Muskeln zu stark leiden zu lassen. Hier nun die letzten drei Hinweise, die euch hoffentlich helfen können, euch den unerwünschten Pölsterchen zu entledigen.
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