Aminsoäuren sind essentiell für den Erfolg im Krafttraining. Für den Muskelaufbau sind sie der entscheidende Faktor. Ich habe hier schon viel über Proteine und Co. geschrieben. Auch über Aminosäuren habe ich schon das eine oder andere Wort verloren. Zu Arginin und L-Glutamin, welche primär für eine Erhöhung der Produktion von Wachstumshormonen sorgen, sowie BCAAS, welche [...]
Dieser rötliche Ton … der Saft der aus allen Poren stößt … der Geruch, welcher einen unmittelbar an die Freiheit der Cowboys und die weiten Steppen erinnert. Ja, es mag vielleicht gerade etwas kitschig klingen aber das Rindfleisch, von dem ich gerade spreche, ist mehr als ein herkömmliches Lebensmittel. Es ist purer Genuß und an [...]
Heute kommen wir zu einem einerseits leidigen, andereseits absolut wichtigen Thema für gesundes und nachhaltiges Bodybuilding. Es ist zwar keine wirklich neue Erkenntnis aber ich sehe im Fitnessstudio leider immer wieder Leute, die zu wenig, oder viel schlimmer noch einfach das falsche, trinken. Dabei muss euch eine Sache klar sein … ohne die nötige Flüssigkeitszufuhr [...]
Die richtige Nahrungsaufnahme ist das A und O beim Bodybuilding. Um Muskeln aufzubauen ist es für euch essentiell, dass ihr eure Mahlzeiten bestmöglich durchplant und die Kalorienaufnahme kontrolliert! Es gilt die genaue Mischung zu finden. Zu wenig essen ist fatal, da die Muskeln nicht mit genügend Nährstpffen versorgt werden.
Stevia Rebaudiana ist eine von rund 200 verschiedenen Stevia-Arten, die auch als Honig- oder Süßkraut bezeichnet wird. Entdeckt wurde die Pflanze von Mosé Giacomo Bertoni im Nordosten Paraguays. Seit ihrer Entdeckung wird die Pflanze vor allem in Paraguay, Argentinien und Brasilien mittlerweile seit Jahrhunderten von den indianischen Ureinwohnern vor allem zum Süßen des Mate-Tees verwendet.
Aminsoäuren sind essentiell für den Erfolg im Krafttraining. Für den Muskelaufbau sind sie der entscheidende Faktor. Ich habe hier schon viel über Proteine und Co. geschrieben. Auch über Aminosäuren habe ich schon das eine oder andere Wort verloren. Zu Arginin und L-Glutamin, welche primär für eine Erhöhung der Produktion von Wachstumshormonen sorgen, sowie BCAAS, welche für die Energiebereitstellung im Training zuständig sind, brauche ich also nichts mehr zu sagen.
Ich habe neulich eine Reportage von BBC Exklusiv gesehen, welche mich wirklich geflasht hat. Die Reportage handelte von Rentnern, die sich trotz ihres hohen Alters einem exessiven Krafttraining ausgesetzt haben … Tag für Tag … Woche für Woche … Monat für Monat.
Ich muss sagen, manchmal fällt es sogar schon mir schwer den Gang ins Fitnessstudio mindestens drei Mal die Woche eisern durchzuziehen. Nach einer kleinen Knieverletzung musste ich gerade jetzt einige Wochen aussetzen. Gerade wenn einem wieder bewusst wird, wie chillig die Abende auf der Couch sind, ohne sich mit schweren Gewichten abmühen zu müssen, ist die Rückkehr ins Training ein gar nicht so leichter Weg. Umso ehrenwerter sind die “Bodybuilding Rentner”, wie sie in der Reportage passend bezeichnet werden.
Dieser rötliche Ton … der Saft der aus allen Poren stößt … der Geruch, welcher einen unmittelbar an die Freiheit der Cowboys und die weiten Steppen erinnert. Ja, es mag vielleicht gerade etwas kitschig klingen aber das Rindfleisch, von dem ich gerade spreche, ist mehr als ein herkömmliches Lebensmittel. Es ist purer Genuß und an Geschmack sowie Ursprünglichkeit kaum zu überbieten. Manch einer mag es auf Burgern, manch einer grillt gleich ein halbes Rind auf seiner 2000 € Grillstation … Bodybuilder hingegen präferieren magere Rindersteaks. Und das aus gutem Grund …
Heute kommen wir zu einem einerseits leidigen, andereseits absolut wichtigen Thema für gesundes und nachhaltiges Bodybuilding. Es ist zwar keine wirklich neue Erkenntnis aber ich sehe im Fitnessstudio leider immer wieder Leute, die zu wenig, oder viel schlimmer noch einfach das falsche, trinken. Dabei muss euch eine Sache klar sein … ohne die nötige Flüssigkeitszufuhr leidet ersten die Trainingsintensität und zweitens auch euer Organismus.
Samstag, 8 Uhr in Deutschland. Die Sonne sticht ins Auge und verhindert das wohlverdiente Ausschlafen … aber halb so schlimm, denn sie zaubert ein Lächeln aufs Gesicht! Bestens gelaunt geht der Schritt direkt Richtung Badezimmer, erst einmal duschen, Zähne putzen, rasieren … und einen Blick in den Spiegel geworfen. Spätestens hier wandelt sich das Lächeln auf dem Gesicht in eine misepetrige Visage, die nur eines sagt.
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